Will 整体院 ２０２１年もありがとうございましたm(__)m
クリスマスも終わり、一段と寒さが増してきましたが体調の方はいかがでしょうか？
年末に掛け、大掃除シーズンになりました。
大掃除をすることで経験したことある方もいるのではないでしょうか？
そう！ぎっくり腰！！
このような動作をした時に起こりやすいです。
お仕事の疲れが溜まっている中,大掃除で無理な身体の使い方をすることでぎっくり腰などが発生します。
大掃除をする前・した後おすすめなセルフケアをご紹介します！
お尻の部分をほぐすことで手を高く上げた際に緊張する広背筋もほぐれるので予防になります。慢性的な腰痛にも効果的です。
ボールはテニスボール以外にも野球ボール・ゴルフボールなどでも出来ます！
新年が気持ちよく迎えられるよう是非やってみてください！